Για δρομείς

Ορεινό τρέξιμο Ταΰγετος Πάρνωνας Σπάρτη

Το τρέξιμο στο μονοπάτι είναι μια αθλητική δραστηριότητα που συνδυάζει τρέξιμο και, όπου υπάρχουν απότομες κλίσεις, πεζοπορία, που εκτελείται «σε οποιαδήποτε μη ασφαλτοστρωμένη επιφάνεια». Είναι παρόμοιο τόσο με το ορεινό όσο και με το τρέξιμο σε πτώση (γνωστό και ως ορεινό τρέξιμο). Ωστόσο, το ορεινό τρέξιμο μπορεί να περιλαμβάνει πλακόστρωτα τμήματα. Το τρέξιμο στο μονοπάτι πραγματοποιείται κανονικά σε θερμά κλίματα ή σε καλά μονοπάτια ή σε διαδρομές που είναι σχετικά εύκολο να ακολουθηθούν. Σε αντίθεση με το τρέξιμο δρόμου και το τρέξιμο σε πίστα, πραγματοποιείται γενικά σε μονοπάτια πεζοπορίας, συχνά σε ορεινό έδαφος, όπου μπορεί να υπάρχουν πολύ μεγαλύτερες αναβάσεις και καταβάσεις. Είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς οριστικά το τρέξιμο μονοπατιών από το τρέξιμο cross country. Γενικά, ωστόσο, το cross country είναι ένας κλάδος που διοικείται από την IAAF και συνήθως διεξάγεται σε μικρότερες αποστάσεις. Trail Running Ταΰγετος Πάρνωνας Σπάρτης

Ο αριθμός των οργανωμένων αγώνων μονοπατιού αυξήθηκε κατά 1.000% από το 2008 έως το 2018, από 160 σε περισσότερους από 1.800 παγκοσμίως. Οι δρομείς συχνά αναφέρουν λιγότερο άγχος σε σύγκριση με το τρέξιμο στο δρόμο, καθώς και το τοπίο και το μη αστικό περιβάλλον, ως πρωταρχικούς λόγους για να προτιμούν το τρέξιμο στο μονοπάτι. Αυτή η κίνηση στη φύση αντικατοπτρίζεται επίσης στη μεγάλη αύξηση των αθλητών σε μη παραδοσιακά/εκτός δρόμου τρίαθλο και αγώνες περιπέτειας τη δεκαετία του 2010.

https://www.rei.com/learn/expert-advice/trail-running-basics.html